Olen Irene Etäsalo ja julkaisen loppuvuodesta 2015 e-kirjan "Pikaopas aitoon safkaan". Kirjasta saat konkreettisia vinkkejä energiseen hyvinvointiin niin arjen kiireeseen kuin tiukkaan budjettiinkin.
Jätä sähköpostisi alle ja pääset kirjan odotuslistalle. Samalla saat 3 vinkkiä energisempään elämään.
PS. Arvostan yksityisyyttäsi. Sähköpostisi on 100% turvassa.
1. Aamu luo pohjaa koko päivän valinnoille. Valitse siis pitkäkestoista energiaa tuovia ruoka-aineita. Proteiinipitoinen aamupala kasviksilla / marjoilla sekä hyvällä rasvalla (esim. avokado, pähkinät, siemenet) takaavat energisen alun päivälle.
2. Pidä aina mukana terveellinen välipala kiireeseen. Se voi olla yksinkertaisimmillaan kourallinen pähkinöitä (esim. cashew, manteli, saksanpähkinä).
3. Opettele löytämään oma yksilöllinen rytmisi tasaisen energian luomiseksi ja syö riittävästi jokaisella aterialla. Puhtaan ja prosessoimattoman ruoan kanssa ei tarvitse pihistellä eikä laskeskella kaloreita.
Onko lähipiirissäsi henkilöitä, jotka voisivat hyötyä tulevasta kirjasta? Jaa alla oleva linkki, kolme eniten suosittelulinkkiään jakanutta saa kirjan ilmaiseksi.